> Enlace al vídeo y ejercicios
https://www.nedbox.be/teaser/lachen-gezond
|
Als de oefeningen geblokkeerd worden, ga maar naar https://www.nedbox.be |
Si los ejercicios se quedan bloqueados, entrad desde https://www.nedbox.be |
Lachen is gezond
‘Iedereen beroemd’ was vandaag een hele dag in Destelbergen. Daar ontmoeten we ook Luc.
- Ik ben nu de boekhouding aan het doen, maar dat is maar sporadisch. Vroeger deed ik dat vaker, ik had een eigen zaak. Dat bracht veel stress en problemen mee. Vooral de laatste jaren met de crisis liep ik vaak ‘s nachts te piekeren en zat ik er altijd mee in mijn hoofd. Dan heb ik plots iets ontdekt dat mijn leven heeft veranderd.
- En, allemaal in vorm? We gaan er weer van genieten.
- Met hoeveel zijn we al? Twee, vier, vijf, zes, zeven, acht, negen, tien, elf, twaalf. Er komt nog één iemand. - Kom erbij! - Hoe meer zielen hoe meer vreugd! - Ah, Josée! Oké. Mag ik jullie uitnodigen om een kring te maken? Vertrouwde gezichten en ook nieuwe gezichten, hè. We gaan zachtjes beginnen, zo wat, haha, haha. Hahahahahaha.
Ik heb de kracht van de lach ontdekt. Lachen is vooral loslaten, dat denken loslaten. Ik ben gestart met een lachclub. We komen maandelijks samen om te lachen zonder reden. Zonder moppen, gewoon lachen. Oké, we gaan onze lach doorgeven.
Als ik hier binnenkom, word ik weer opgeladen. Er wordt vandaag nog zo weinig gelachen. Als ik naar hier kom, voel ik mij heel goed. Ja, ik vind het hier heel leuk. Ik zou het niet kunnen missen.
Er is misschien niet veel om mee te lachen, maar als je het doet, geeft het plezier en een goed gevoel. Op een gegeven moment ga je gewoon echt meedoen.
Lachen heeft enorm veel voordelen. Het is het ideale antistressmiddel. Het is pijnverlagend, weerstandverhogend, ook de bloeddruk zakt.
-Ooh, man, man, man! Oké. We gaan even vlug rondgaan. Hoe was het lachen zonder reden voor jullie?
- Heerlijk ontspannend, zoals altijd.
- Alles de pot op en een keer goed ontspannen en lachen.
- Oké, dank u! Oké, dat was het. Bedankt! Een applausje voor jezelf. En we gaan nog iets drinken ook.
We hebben wel iets verdiend, want een uur lachen is intensief. Één minuut lachen komt overeen met tien minuten op de roeibank. Dus we doen fitness al lachend. Het is een sport voor luie mensen.
Hoe meer we lachen, hoe beter de wereld wordt… hoe vredevoller de wereld wordt. Dus ik zou zeggen: laten we eens maar het glas heffen en… gezondheid! Hahahaha!
Reír es sano
‘Todo el mundo famoso’ estuvo hoy todo el día en Destelbergen. Allí encontramos también a Luc.
Ahora estoy haciendo la contabilidad, pero es tan solo esporádicamente. Antes lo hacía más a menudo, tenía un negocio propio. Eso traía consigo mucho estrés y problemas. Sobre todo los últimos años con la crisis andaba por la noche dándole vueltas y lo tenía siempre en la cabeza. Entonces descubrí de pronto algo que ha cambiado mi vida.
- ¿Y… todo el mundo en forma? Vamos a volver a disfrutar de ello.
- ¿Cuántos estamos ya? Dos, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, diez, once, doce. Aún viene uno más. – ¡Únete al grupo! – ¡Cuantos más seamos, más alegría! - Ah, Josée! Vale. ¿Puedo invitaros a hacer un círculo? Caras conocidas y también caras desconocidas, eh? Vamos a comenzar bajito, algo como jaja, jaja. Jajajajajaja.
He descubierto la fuerza de la risa. Reír es sobre todo soltar, soltar el pensar. He comenzado un club de la risa. Nos reunimos mensualmente para reír sin ningún motivo. Sin chistes, simplemente reír. Vale, vamos a pasar nuestra risa.
Cuando entro aquí, vuelvo a cargar las pilas. Se ríe tan poco hoy en día. Cuando vengo aquí me siento bien. Sí, me gusta mucho estar aquí. No podría pasar sin ello.
Quizá no haya mucho de qué reírse, pero si lo haces, te da placer y te sientes bien. En un momento dado participas simplemente como uno más .
Reír tiene un montón de ventajas. Es el remedio ideal anti estrés. Reduce el dolor, aumenta las defensas, también baja la presión sanguínea.
-¡Ooh, tío, tío, tío! Bueno, vamos a hacer una ronda rápida. ¿Cómo ha sido reír sin motivo para vosotros?
- Deliciosamente relajante, como siempre.
- Olvidarse de todo y relajarse y reírse a tope.
- Muy bien, ¡gracias! Bueno, esto ha sido todo. ¡Gracias! Un aplauso para vosotros mismos. Y vamos a beber algo también.
Nos hemos ganado algo, porque una hora de reír es algo intensivo. Un minuto riendo equivale a diez minutos en el banco de remo. Así que hacemos gimnasia, aunque riendo. Es un deporte para vagos.
Cuanto más reímos, tanto mejor es el mundo… tanto más pacífico es el mundo. Así que yo diría: alcemos el vaso y… ¡salud!. Jajajaja!
