[VL-E] Minder werk en toch stress (Emeline)

> Enlace al vídeo y ejercicioshttps://www.nedbox.be/teaser/minder-werk-en-toch-stress  (1 min. + oefeningen Nedbox.be)http://deredactie.be/permalink/2.46756?video=1.2767433  (2 min. zonder oefeningen) Als de oefeningen geblokkeerd worden, ga maar naar  https://www.nedbox.be Si los ejercicios se quedan bloqueados, entrad desde  https://www.nedbox.be [Transcriptie, vertaling en oefeningen: Emeline Méreau] [Transcripción, traducción y ejercicios: Emeline Méreau] Minder werk en toch stressDeeltijds gaan werken is niet altijd een oplossing voor minder werkdruk en minder stress. Met name moeders die deeltijds aan de slag gaan, ervaren juist meer stress dan wanneer ze voltijds werken. Dat komt omdat hun partners hun aandeel in het huishouden niet langer doen, waardoor alle huishoudelijke werk en de zorg voor de kinderen bij de vrouwen terechtkomt. De VUB deed er onderzoek naar. Dat is gelijk [= zoals] elke woensdagmiddag, dat ik zorg dat we op tijd kunnen eten, omdat ik straks de jongste zoon naar de rockschool in Ternat moet brengen. Twee dagen per week blijft Tinne Demuynck thuis. En die zijn behoorlijk gevuld: eten klaarmaken, administratie, wassen, drogen. Maar veel stress heeft ze daarbij niet, benadrukt ze. Persoonlijk ondervind ik dat niet en van de meesten heb ik dat eingelijk niet gehoord. Maar ik heb inderdaad wel een vriendin die dat ondervindt door het feit dat de taken worden doorgeschoven door haar echtgenoot, ... die daarvan... echt last heeft... van de stress, ja.  En die vriendin blijkt lang niet de enige te zijn, zegt een VUB-onderzoek. Bij vrouwen die voltijds werken met een voltijds werkende man en kinderen thuis ligt die score ongeveer op 53 punten en die gaat naar bijna 57 punten op het moment dat ze deeltijds werkt. Oorzaak: de echtgenoten die blijkbaar te gemakkelijk te veel van hun huistaken toeschuiven naar hun deeltijds werkende partners. Als een vrouw deeltijds gaat werken in een...

[VL-E] Veilig in de zon (Helena)

[Transcriptie, vertaling en oefeningen: Helena Martín-Gil Megías] [Transcripción, traducción y ejercicios: Helena Martín-Gil Megías] > Enlace al vídeo y ejercicioshttps://www.nedbox.be/teaser/veilig-de-zon Als de oefeningen geblokkeerd worden, ga maar naar  https://www.nedbox.be Si los ejercicios se quedan bloqueados, entrad desde  https://www.nedbox.be Veilig in de zonHet ploeterbad in het provinciaal domein in Kessel-Lo. Een vol bad onder een stralende zon. Bij dit weer is smeren uitermate belangrijk want de risico’s zijn groot.  ― Na een uurtje smeren wij hen in met factor 30 van Nivea want ja, als ze dan zo snel verbranden doet dat zeer aan de huid. Men gaat dus zonnebrand krijgen dat is dus het kortetermijneffect. Maar op lange termijn heeft men twee nefaste effecten: Die schade in het DNA gaat ook een versnelde huidveroudering geven en aanleiding geven tot huidkanker. Nu, we weten dat het aantal huidtumoren enorm stijgt, we moeten dus voorzichtiger zijn. Vooral de kinderen moeten minder aan die hele felle zon blootgesteld worden.  Voldoende en regelmatig smeren is dus de boodschap. Dat is dus voor een volwassen mannenlichaam dertig gram per smeerbeurt. Niemand doet dat. Meestal smeren we de helft daarvan, of een kwart. Maar dan is je factor 50 ook maar een 25 of een 12. ― Zonnefactor 15. En om de twee uur strijk ik mij toch in. Geef mij een knuffel.― Beschermt u hem ook?― Jaja, maar die wordt ingestreken met zonnefactor 40, denk ik. Maar niet alleen voor wie languit gaat zonnebaden is de middagzon gevaarlijk. De mensen denken soms: ja, ik ben niet in de zon gaan liggen. Ik ben gaan fietsen, gaan tuinieren enzovoort. Zon is zon, of je nu aan het werken bent of aan het genieten bent op een terras of op het strand ligt. Dus je moet de...
[VL-E] Verslaafd aan je smartphone?

[VL-E] Verslaafd aan je smartphone?

> Enlace al vídeo y los ejercicioshttps://www.nedbox.be/teaser/verslaafd-aan-je-smartphone Als de oefeningen geblokkeerd worden, ga maar naar  https://www.nedbox.be Si los ejercicios se quedan bloqueados, entrad desde  https://www.nedbox.be Verslaafd aan je smartphone? - Mogen wij jou even storen? - [Marleen] Ja - Druk bezig met de smartphone? - Ja, ik ben aan het wachten op een vriendin, dus. - Hoe vaak zit je daar zo op per dag? - Goh, ik weet dat eigenlijk niet. Het kan zijn: sommige dagen bijna niet, omdat ik er niet aan denk… maar het kan ook zijn dat ik er wel heel vaak op zit. Sommige jongeren lijken er letterlijk mee vergroeid, de smartphone. Hij wijkt niet van hun zijde, om de haverklap moeten ze iets checken. - [Emiel] Bijvoorbeeld, wacht hè, hier nu het Nieuwsblad heeft gezegd dat Saartje Vandendriessche wordt vervangen in de Slimste Mens, bijvoorbeeld. En dat zijn zulke meldingen. - En hoe vaak gebeurt dat dan per uur, per halfuur? - Per uur? Tien keer of zo. - En ben je dan verslaafd? - [Elisabeth] Ja, ik denk wel dat je dat zo kunt noemen, ja. - En is dat erg? - Ja, eigenlijk wel. Één op de twee ondervraagden zegt dat ze zich verslaafd voelen, en da’s problematisch. Het aantal jongeren dat effectief verslaafd is, dat is marginaal, denk ik voorlopig. Maar dat voelen is het belangrijkste dat we moeten meenemen vandaag. Maar jongeren stellen vast dat ze meer tijd spenderen aan hun telefoon dan ze zelf zouden willen. Gemiddeld gaat anderhalf uur per dag naar de smartphone. - [Janne] Het is inderdaad wel zo dat het een beetje de norm is dat je dat altijd bijhebt. En dat je zo snel mogelijk bereikbaar bent, voor iedereen, en dat je altijd...

[VL-E] De ziekte van Alzheimer (Armando)

> Enlace al vídeo y ejercicioshttps://www.nedbox.be/teaser/de-ziekte-van-alzheimer Als de oefeningen geblokkeerd worden, ga maar naar  https://www.nedbox.be Si los ejercicios se quedan bloqueados, entrad desde  https://www.nedbox.be [Transcriptie, vertaling en oefeningen: Armando Molina Gómez] [Transcripción, traducción y ejercicios: Armando Molina Gómez] De ziekte van AlzheimerEen belangrijke stap in de strijd tegen alzheimer: een team wetenschappers van de universiteit van Leuven en het Vlaams Instituut voor Biotechnologie heeft het mechanisme achter de ziekte volledig ontrafeld. De ziekte wordt veroorzaakt door ophopingen van eiwit in de hersenen, dat was al bekend. De Leuvense onderzoekers hebben nu ontdekt hoe die ontstaan. . Al sinds begin vorige eeuw, toen de Duitse wetenschapper Alois Alzheimer de ziekte voor het eerst beschreef, weten we dat bij patiënten met alzheimer in de hersenen vlekken te zien zijn. Eiwitklonters wees later onderzoek uit. De technische term is: amyloïde plaques. Die roodbruine bollen verhinderen de communicatie tussen de hersencellen. -Hier zie je die amyloïde plaques ontstaan tussen de hersencellen. De amyloïde plaques of toch de structuren die daarin zitten maken de hersencellen kapot. De wetenschappers hebben nu ontrafeld wat er misgaat bij de eiwitvorming in de hersenen. De roodbruine eiwitdraden in de hersenen worden fout afgeknipt. En die kleine fout heeft grote gevolgen. Zoals één steen die elke keer uit een huis wordt gehaald waardoor het op den duur instabiel wordt. -Je kan het een beetje zien als een huis waaruit een hoeksteen is weggenomen. Op die manier hebben we een echt... een echt heel diep inzicht verworven in hoe die mutaties... amyloïdes en de ziekte van Alzheimer veroorzaken. In de zoektocht in de medicatie tegen alzheimer zijn al veel uiteenlopende pistes geprobeerd. Maar met dit inzicht kunnen wetenschappers veel gerichter gaan zoeken. [-We hadden geen enkel inzicht in het mechanisme....

[VL-E] Lachen is gezond

> Enlace al vídeo y ejercicioshttps://www.nedbox.be/teaser/lachen-gezond Als de oefeningen geblokkeerd worden, ga maar naar  https://www.nedbox.be Si los ejercicios se quedan bloqueados, entrad desde  https://www.nedbox.be Lachen is gezond‘Iedereen beroemd’ was vandaag een hele dag in Destelbergen. Daar ontmoeten we ook Luc. - Ik ben nu de boekhouding aan het doen, maar dat is maar sporadisch. Vroeger deed ik dat vaker, ik had een eigen zaak. Dat bracht veel stress en problemen mee. Vooral de laatste jaren met de crisis liep ik vaak ‘s nachts te piekeren en zat ik er altijd mee in mijn hoofd. Dan heb ik plots iets ontdekt dat mijn leven heeft veranderd. - En, allemaal in vorm? We gaan er weer van genieten. - Met hoeveel zijn we al? Twee, vier, vijf, zes, zeven, acht, negen, tien, elf, twaalf. Er komt nog één iemand. - Kom erbij! - Hoe meer zielen hoe meer vreugd! - Ah, Josée! Oké. Mag ik jullie uitnodigen om een kring te maken? Vertrouwde gezichten en ook nieuwe gezichten, hè. We gaan zachtjes beginnen, zo wat, haha, haha. Hahahahahaha. Ik heb de kracht van de lach ontdekt. Lachen is vooral loslaten, dat denken loslaten. Ik ben gestart met een lachclub. We komen maandelijks samen om te lachen zonder reden. Zonder moppen, gewoon lachen. Oké, we gaan onze lach doorgeven. Als ik hier binnenkom, word ik weer opgeladen. Er wordt vandaag nog zo weinig gelachen. Als ik naar hier kom, voel ik mij heel goed. Ja, ik vind het hier heel leuk. Ik zou het niet kunnen missen. Er is misschien niet veel om mee te lachen, maar als je het doet, geeft het plezier en een goed gevoel. Op een gegeven moment ga je gewoon echt meedoen. Lachen heeft enorm veel voordelen....
[VL] Gelukkig zijn

[VL] Gelukkig zijn

> Enlace al vídeo y los ejercicioshttps://www.nedbox.be/teaser/gelukkig-zijn Als de oefeningen geblokkeerd worden, ga maar naar  https://www.nedbox.be Si los ejercicios se quedan bloqueados, entrad desde  https://www.nedbox.be Gelukkig zijn - Wat mij gelukkig maakt, mevrouw? Tja, de kleine dingen in het leven, hè? Opstaan, voldoende geld op de rekening, kunnen eten, kunnen drinken, op vakantie gaan, zonder zorgen… - En uw vrouw en uw dochter, maken die u ook gelukkig? - Ja, natuurlijk, jajaja, maar dat was een andere vraag dan. Zeker wel. We horen veel berichten over crisissen, stress en relatieproblemen, burn-outs en depressies. Maar als we het grote plaatje bekijken, de Vlaming is door de band niet ongelukkig, integendeel. De Vlamingen geven zichzelf gemiddeld 7 op 10 op een schaal van geluk. En dat is in vergelijking met andere landen best veel. Dat leren we allemaal uit een grote enquête die VRT-nieuws gehouden heeft bij 2000 Vlamingen. Een representatief staal van de bevolking kreeg daarin vragen over liefde en geluk. En een belangrijke factor daarin blijkt het hebben van een relatie, in welke vorm dan ook. En Koen Wauters, je hebt de resultaten van onze enquête allemaal verzameld, kunnen bekijken… De Vlaming zegt dat hij zich gemiddeld een score geeft van 7 op 10… Zet dat eens in perspectief met andere landen. Wel, da’s een goede score. Ook als we dat vergelijken met andere Europese landen, zitten we boven of rond het gemiddelde. De Verenigde Naties hebben een soortgelijk onderzoek gedaan. Daarin geven Belgen zich ook 7 op 10. Dus ons onderzoek zit echt wel goed. In Nederland gaven ze zichzelf toen een 7,3 op 10. In Frankrijk een 6,5. Dus we zitten rond dat Europees gemiddelde. Ter vergelijking, landen als Afghanistan, Burundi, Guinee, die zitten rond de...